Mencegah Risiko Psikis dalam Karir

Active 0 Reply 283 Views 2017-03-25 20:40:42 SEPUTAR KARIR
Oleh : Eva Wibowo

Mencegah Risiko Psikis dalam BerkarierDalam dunia kerja, tentunya selalu ada risiko yang harus dihadapi
baik itu risiko teknis, jabatan, fisik, maupun psikis. Tuntutan untuk
memenuhi target kerja yang tinggi dengan intensitas pekerjaan yang
padat, menjadikan risiko psikis sebagai risiko yang paling banyak
dialami dalam dunia karier. Wujudnya dapat beragam, dari rasa putus asa,
stres, frustasi, hingga depresi yang semuanya akan memengaruhi
produktivitas dalam bekerja.


Maka dari itu, penting untuk mencegah risiko psikis ini muncul atau
paling tidak untuk meminimalisir dampak yang pasti ditimbulkannya.
Berikut ini adalah kiat untuk mencegah risiko psikis dalam berkarier.


Milikilah Perencanaan


Perencanaan menjadi penting untuk mengelola pekerjaan dengan efektif
dan tidak menumpuk pekerjaan. Pengelolaan pekerjaan yang salah tidak
hanya dapat berpengaruh pada fisik, tetapi juga akan memengaruhi secara
psikis. Walaupun terdapat jenis positive stress yang dapat
membantu mendorong untuk mengerjakan suatu pekerjaan dalam waktu yang
terbatas, namun baiknya adalah dengan tidak menunda pekerjaan Anda.


Ciptakan Lingkungan Kerja yang Menyenangkan


Membangun iklim kerja yang menyenangkan dapat dilakukan dengan
memiliki toleransi dan membangun hubungan baik dengan rekan kerja. Anda
juga harus menyediakan lingkungan kerja yang baik dengan penataan ruang
kerja yang nyaman.


Jika anda memiliki masalah, ingatlah cara menghadapi masalah yang
pernah terjadi sebelumnya dan segeralah atasi masalah tersebut. Anda
bisa pula menceritakan masalah pekerjaan kepada rekan kerja yang
terpercaya untuk meminta solusi atau sekadar ingin mengutarakan yang
sedang dirasakan.


Dengarkan Musik


Musik tidak hanya bermanfaat untuk menutupi perasaan yang tidak
menyenangkan, tetapi juga dapat mengatur hormon yang berkaitan dengan
stres. Di samping itu, musik juga dapat meningkatkan produktivitas.


Untuk itu, cobalah sesekali mendengarkan musik sambil bekerja dan
rasakanlah perbedaan dengan saat sebelum anda mendengarkan musik.
Mulailah dari musik instrumental atau musik akustik yang menenangkan
jika Anda justru takut terganggu


Pahami Dirimu


Selalu ingat apa yang menjadi motivasi dan semangat Anda dalam
bekerja. Bersyukurlah dan cintai pekerjaan yang Anda miliki. Jika
perasaan stres muncul, beristirahatlah dengan cara yang biasanya Anda
lakukan. Tanyakan pada diri sendiri mengenai apa yang menjadi masalah
dan hal apa yang diinginkan untuk selanjutnya dapat mencari solusi yang
tepat.


Sharing is caring, show love and share the thread with your friends.


loading...